来例假能吃燕窝吗

　　女人每年会花很多的金钱和时间来保养自己，无论是身体还是容颜都不愿意随着年龄而衰老，而燕窝是滋养女性的最佳补品，而且在女性来例假的时候也是可以吃的，很多女性来例假会肚子疼或者身体处于很虚弱的阶段，吃燕窝正好可以补充一些体力，增加身体的抵抗力。除此之外，来例假的时候女性还要对腹部的保暖，尽量不要吃油腻大的饭菜，经期护理好就会减少月经紊乱的情况出现，而且妇科方面的一些炎症也不会找上门。

　　来例假能吃燕窝吗？

　　来例假是可以吃燕窝的，燕窝的主要成分是水溶性蛋白质，矿物质以及各种氨基酸，经期补充燕窝是不会引起不适的，女性经期用燕窝来补充营养是非常好的，同时燕窝具有养阴润燥、养颜、延缓衰老等作用，一年四季都可以使用。经期食用燕窝还可以有效防止痛经的发生。

　　燕窝的功效：

　　1、养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，肺结核等病症。

　　2、养颜美容，保养肌肤，可使皮肤滑润有弹性亮光，延缓人体衰老。

　　3、增加胃消化和肠道吸收力；调理反胃、干呕、气虚、多汗、尿多等症。

　　4、调节内分泌循环，补血活血，促进细胞分裂，促进肾脏发育，免疫抗菌。

　　经期吃燕窝的好处：

　　经期由于血液流失过多，出现身体虚弱时，服用燕窝可增加营养，增强身体抵抗力。女性经期食用燕窝不但不会引起身体不适，还能够为身体充分补充经期所流失的营养，特别是是燕窝中的唾液酸成份，可有效帮助经期女性增强抵抗力。

　　女性来例假需要注意：

　　1，含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　3、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花；应多吃低脂牛奶、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，

　　引起月经紊乱的原因：

　　1、压力过大：育龄妇女，如果长期处于较大压力下，会抑制下丘脑及垂体功能，从而影响卵巢的正常性激素的分泌，引起排卵障碍；同样，长期生闷气或情绪不佳，也会造成月经失调。

　　2、过多电器的使用：各种家用电器和电子设备（如手机、电脑等），在使用过程中均会产生不同的电磁波和磁场。这些电磁波长期作用于人体，会对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，从而引起月经紊乱。

　　3、大便干燥：如果直肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的情况下，就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。如果长期反复发生这种情况，就会使阔韧带内的静脉受压而流动不畅，引起子宫肌壁充血引起腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经紊乱。