月子食谱顺产有哪些

　　怀胎十月迎来的是新生命的降临，许多母亲们都一起孩子降临了自己就解脱了，但是这种想法是错误的，因为生产过后的女性是非常脆弱的，需要靠产后的调理来慢慢恢复身体，否则会对以后的健康产生影响，这就是坐月子，而月子食谱顺产有哪些呢？这个非常重要，下面就来看看介绍吧。

　　1、麻油心头：

　　用材：当归3-5克猪心头半个

　　方法：将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。

　　第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。

　　2、麻油猪肝：

　　用材：猪肝尖黄芪3-5克（红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）

　　方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：（补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿）第一周的主食以八宝粥为主。

　　制作方法：薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20颗红皮花生3克红枣4克糙米50克糯米50克核桃3克（阴米2克最佳）煮粥。作用：（排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发）其他主食粥类还有：海带粥鸡蛋粥鸡丝粥葡萄干粥鱼片粥瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）

　　3、肚片汤：

　　用材：猪肚250克党参3-5克山楂2颗红皮花生米50克或莲子50克生姜2克黄酒2克

　　方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。

　　月子食谱顺产是一般女性使用非常多的方法，产后妇女们可以根基自己的身体情况来选择合适的方法，但是不管是选哪一种方法都要以清淡滋补为主，千万不要食用一些过于辛辣的食物，以免造成身体的不适应，从而引发一些其他的病症。