先吃饭好还是先喝汤好？

　　先喝汤再吃饭，一般是比较好的，或者控制体重的效果，而且能避免饮食量增加。

　　在饮食的过程中可以先适当的喝一些汤，喝完汤之后能够增加饱腹感，可以减少主食的摄入量，在主食摄入量减少之后能够避免热量物质摄入过多也能达到一定的瘦身和减肥的效果，有利于控制体重。同时先喝一些汤，还可以促进胃肠道的消化液分泌，在吃饭之后能够使食物尽快地消化和吸收，可以避免加重胃肠道的负担，有利于胃肠道尽快的吸收和利用食物。

　　在日常生活中必须要养成良好的饮食习惯，应尽量避免暴饮暴食，长时间暴饮暴食就有可能会加重胃肠道的负担，也可能会导致恶心呕吐和食欲减退、消化不良等症状出现。必须要养成良好的饮食习惯，应定时定量的吃饭，每次吃饭的时候只需要吃到七八分饱即可。

　　在吃完饭之后可以适当的做一些运动，通过散步运动的方法来帮助食物消化，需要尽量避免做剧烈的运动，就有可能会影响到食物的消化，也可能会扰乱胃肠道平衡导致腹部出现疼痛的症状。