热牛奶加蜂蜜的功效好吗？怎么制作呢？

　　人们在生活中不能缺少乳制品，这是人们获取蛋白质和其他微量元素的重要食物，例如，牛奶、酸奶等等都是比较有营养价值的食物，而牛奶海可以和其他食物搭配起来，让味道更佳。下面就来看看热牛奶加蜂蜜的功效好吗？怎么制作呢？

　　蜂蜜牛奶对女性痛经有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　做法：

　　1、将沸水冷却至40摄氏度左右。

　　2、加入已准备好的奶粉。

　　3、拌匀至奶粉完全溶解。

　　4、加入2汤匙蜂蜜。

　　5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

　　另一种做法：

　　材料：牛奶200ml蜂蜜3-4勺（约20克）

　　方法：用开水加温牛奶，加入枣花蜂蜜饮用。

　　时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。

　　蜂蜜牛奶的效果：

　　由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对

　　神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。每天晚上可以温牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加温，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。