水果减肥方法介绍

　　随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人变得胖了起来，针对这种情况，很多朋友是非常无奈的，但是看到自己日渐胖起的身体有非常郁闷，所以就出现了要减肥的声音，目前比较流行的一种方式就是水果减肥，那么水果减肥的方法大家了解多少呢？下面就一起来看看小编为大家做的介绍吧！

　　水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

　　吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何？为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位：

　　1、柠檬

　　100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

　　2、菠萝

　　100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。

　　3、番茄

　　100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

　　4、苹果

　　100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

　　以上就是小编为大家介绍的关于水果减肥的相关知识，希望大家能够对这些水果的认识更加清醒，对于水果减肥的方法是现在很多朋友都比较关心的，所以就更要求大家要多去了解相关的知识，防止因为盲目减肥对自己的身体造成伤害。最后祝愿大家都能健康减肥。