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含硒的水果都有什么呢

  硒的丰富来源首选鸡肉。有心理学家给受试者补硒后,受试者普遍感觉精神好,思维更为清晰。因此,要想有个好心情,要常吃鸡肉。

  一部分硒的化合物的毒性非常强烈以至可以用于农药。而且它本身就能引发癌症。此外,这种物质在自然环境和食物链中积聚十分迅速……至今,还没有使用硒类制剂取得临床功效的病例。特别是在大剂量时,硒明显是有毒的。医药书籍如此警告:‘当硒在体内慢慢堆积的过程中,人们会出现以下这些症状:疲倦、体重下降、呕吐、口中有金属味感、皮肤改变、脱发、声音沙哑、牙齿脱落和指甲断裂。’比起有人推荐用硒类制剂来克服皮肤改变、脱发及指甲断裂,以上这些症状的出现是更要引起注意的。所以鉴于这些不可衡量的结果,在市场中各类可自由购买的硒类制剂上,应该印上对服用该类产品的警告。”

  正常情况下,人体内各种微量元素处于平衡稳定状态,其中一种过量必然影响其他元素在人体内的含量。研究证明,硒与锰在人体内的含量呈负相关。因而,过量补硒必然影响人体对锰的吸收,导致锰在人体中的含量大幅减少,从而出现一系列中毒反应。在非缺硒地区,人们只要不偏食、不挑食,注意均衡营养,就能满足身体对硒的需求,不需额外补充。”

  富含硒的食物:(每1000g食物所含mg数)

  胡桃29.6树菠萝27.9黄梨13.7万寿果12.5麦粒1.23金枪鱼0.8海蟹1.3墨鱼3.23海参2.92海鱼1.3-2.6对虾1.12-3.2猪肾2.17葵花子0.78牡蛎0.72鸡肝(干)2.05蚶1.2泥鳅1.18(干)猪肝0.59牛肝1.44田鸡0.39大豆0.07燕麦0.49葡萄干1.009蘑菇0.53韭菜0.24芝麻0.16花生0.14辣椒0.13蒜0.06,另外葡萄和萍果中的硒含量也不少。

  以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,正常人体的硒含量是正常的,因此一旦人体出现了问题,那么就需要注意补充,如果人体的硒含量过高那么就需要注意,避免因为硒过量对患者造成影响,可以了解上述的硒含量高的食物,缺少可以进行补充。