花生含糖吗

　　花生是一种含有比较多蛋白质的食材，它除了含有蛋白质之外，还有糖分，虽然糖分的比列是比较低，但是它含有微量元素，所以在平时适当的吃一些花生，是可以促进奶水分泌以及降低血糖的，而且花生糖分低，不影响到血脂的变化，而且热量不高，适合我们食用，但是不宜吃太多，以免出现上火的情况。

　　1、花生里面含糖成分高吗

　　花生的含糖量较低，所含的花生四烯酸能提高胰岛素的敏感性，有利于血糖的降低。但含有较多的油脂，多食容易引起血脂和血糖升高，糖友应适量选用。

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，每天食用油不能超过三汤匙（30克），但15粒花生米就相当于一勺（10克），能够产生90千卡的热量。

　　2、哪些人不宜吃花生

　　痛风急性发作期禁食花生。痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，而花生中的嘌呤含量较高。

　　胃溃疡者不宜吃花生。胃溃疡者饮食上宜少量多餐、清淡少油，花生属于坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高。

　　身体受伤者不宜食。花生含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

　　3、吃花生有什么好处

　　花生里面含有丰富的钙质，能够促进孩子的生长和发育，而对于老年人来说，适当的吃一些能够预防流失，在预防骨质疏松方面有很好的作用，花生里面还含有促进身体发育的细胞，能够增强人的智力，促进记忆力的提高。

　　花生还有很好的抗衰老的作用，这也是为什么花生叫做长生果，平时适当的吃些花生能够延缓身体细胞的衰老，预防身体器官的老化，从而达到比较好的延年益寿的作用，另外还有一定的美容养颜的作用，能够促进皮肤滋润，能够促进皮肤的保水。

　　花生还有一定的保健和治疗的作用，尤其是在感冒咳嗽方面，有很好的止咳润肺的作用，在预防呼吸道感染以及呼吸道出现不适症状方面，都有很好的保健的作用，尤其是在吃生花生的时候，调养和保健的作用会更明显。