绿豆可以和薏米一起煮吗

　　平时很喜欢吃小米粥，有时会配搭别的食物一起熬粥服用，可是不清楚能不能与薏仁米一起煮制，因而想问下绿豆和薏仁米能一起煮吗

　　薏仁米

　　绿豆粥

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　　绿豆和薏仁米能一起煮吗

　　能够一起煮。

　　1、绿豆含有木薯淀粉、水份、甲基纤维素、蛋白、维他命、胡罗卜素、碳水化合物化合物及其钙、磷等多种多样营养元素，而薏仁米带有木薯淀粉、蛋白、甲基纤维素、胶原纤维、维他命、及其碘、钾等多种多样营养元素，二者成份上互相造成不好，能够同食。

　　2、可是在食材茯苓功效看来，薏仁米性生寒，味甘，而绿豆性凉，味甘，同吃茯苓功效相对性较偏，非常容易造成身体凉气过甚，最好是适当服用比较适合，薏仁米一天摄取50克，绿豆小半碗就可以，非常是肠胃寒性的群体要留意降低摄取量，以防出現胃部不适，影响身心健康。

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　　绿豆和薏米怎么煮

　　绿豆薏米红豆糖水

　　食物：绿豆，薏仁米，老冰糖。

　　作法：

　　1、清理干净绿豆、薏仁米，侵泡一个小时上下。

　　2、以后添加冷水绿豆，薏仁米。老冰糖放入锅中等到绿豆烂才行。

　　3、还可以熬出一碗口味淡的粥，没放老冰糖。

　　绿豆薏米芡实粥

　　食物：绿豆，薏仁米，伏苓。

　　作法：

　　1、清理干净绿豆、薏仁米，侵泡1-2个钟头。

　　2、绿豆和薏仁米一起入锅慢煮，快速时放进伏苓，再稍开就可以。

　　3、如果是干伏苓，要和黄豆和薏仁米泡一样的時间，一起下锅煮。

　　薏仁米绿豆薏米红豆糖水

　　食物：薏仁米系结的8个，绿豆2把，薏仁米2把，老冰糖。

　　作法：

　　1、薏仁米洗干净，去结，切割成丝。

　　2、薏仁米和绿豆各自洗干净。

　　3、把薏仁米立即放瓦铛里，加冷水一大半锅，接电源，开高火煲3钟头。