冬瓜和浓缩橙汁的做法是什么？

　　冬瓜在秋季是经常吃的蔬菜，冬瓜中的营养价值是很高的，冬瓜不仅具有美容养颜的作用，而且对于想要减肥的人来说，经常吃冬瓜还具有减肥的功效，冬瓜在平时的吃法也是很多的，大多数人吃冬瓜基本上是炖汤喝的，其实冬瓜还可以制作成橙汁冬瓜，下面具体借号冬瓜和浓缩橙汁的做法。

　　冬瓜和浓缩橙汁的做法是什么？

　　1、冬瓜洗净去皮去瓤，切成1cm左右粗细的条状

　　2、锅中加水，水烧沸后下入切好的冬瓜条，再次煮开后出锅过凉

　　3、浸入加了冰块的凉白开中

　　4、取一个大碗，倒入橙汁，加白糖，充分搅拌至白糖全部溶化

　　5、把瓜条捞出沥干水份，泡在调好的橙汁里

　　6.1个甜橙切片，另取柠檬1片盖在浸泡冬瓜条的橙汁上，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏至冬瓜条充分吸收橙汁的味道即可

　　冬瓜的功效与作用

　　1、降脂减肥

　　冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

　　2、美容养颜

　　冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

　　3、利尿消肿

　　冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

　　4、清热解暑

　　冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。

　　5、冬瓜全身都是宝

　　冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等；冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。