晚上吃枸杞可以吗

　　关注自身健康要从养生做起，现在社会不少朋友都非常关注养生，枸杞作为养生的一种食材，向来受到大家的喜赖，不过不管什么养生食材在食用上都要讲究时间，否则时间不对就可能会变成害人的砒霜，这里针对大家关注的枸杞食用时间问题就来讲讲晚上吃枸杞可以吗，希望下面的内容对大家养生有帮助作用！

　　枸杞可以在晚上吃的。枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。

　　枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP）对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳；增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。

　　枸杞有多种食用方法，枸杞一年四季皆可服用，以泡茶为多，可以改善体质，有滋补保健之效。例如近代医家张锡纯50岁时，坚持每晚睡前嚼服枸杞子约30克，用来治疗心中烦热、失眠等症状，晚年时他极力倡导用干嚼枸杞子的方法来祛病延年。所以说枸杞子每天吃是最好的，晚上吃可以改善睡眠。

　　晚上吃枸杞可以吗？相信现在的您已经知道问题的答案了，养生是药有所讲究的，不能囫囵吞枣似的一概而论，希望大家在日常生活中不管做什么都有所注意，也希望大家通过养生的方式有一个健康的身体，更好的面对生活和工作！