火龙果每天吃一个好不好

　　火龙果是营养价值比较高的一种水果，火龙果中含有大量营养成分，深受各大朋友们的欢迎，火龙果的成分比较高，一次不能吃太多，本身又属于凉性水果，其中富含有花青素比较高，尤其是红火龙果的品种，花青素是一种明显的抗氧化剂，能预防各种疾病，那么火龙果每天吃一个好吗？火龙果的营养价值

　　1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

　　2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

　　火龙果本身属于凉性水果，但火龙果是低脂肪，粗纤维的食物，所以不必要担心对身体有害，每天吃一个火龙果可以美容皮肤，补充维生素，还有减肥的功效，滋润肠胃，每天吃一个火龙果对身体有好处，也可以摄入相同的营养元素。