服用火麻油的禁忌

　　火麻油作为一种常见的调料，其实还许多菜式中也会有使用到的。火麻油在使用的时候，其实对人体也是有许多好处，比如缓解便秘、促进精子产生、延缓衰老、促进消化液分泌等等。对于服用火麻油的朋友，也需要注意一些禁忌的，比如肠滑便溏者忌吃、滑精阳痿者忌吃。

　　火麻油的功效作用

　　1、火麻油含有大量不饱和脂肪酸，以及天然***，对人类肠道有刺激和润滑作用，适量食用火麻油可以润滑肠道，加快大便生成和排出，具有预防缓解便秘的作用。

　　2、火麻油可以促进精子产生提高精子活性，女性食用后可以提高卵巢和子宫功能，提高受孕率，另外火麻油中含有丰富的生育***，对生殖系统调理有很大作用。

　　3、火麻油中含有丰富的维生素和矿物质，以及天然抗氧化成分，可有效消除人体内自由基，减少对***的伤害，可以有效减少皱纹，对延缓衰老有很大好处。

　　4、火麻油对人类***胃还有调理作用，含有的维生素和矿物质被人体吸收后，可提高***胃功能。另外，它还可促进消化液分泌，对消化不良及腹胀或食欲不振有调节作用。

　　火麻油食用禁忌

　　1、火麻油有通便润肠的作用，因此肠滑便溏者忌吃。

　　2、另外滑精阳痿者也应忌食火麻仁等性味甘食品。

　　以上就是给大家介绍的关于火麻油的作用和功效以及一些食用禁忌，在日常生活中，根据自身身体情况，适量食用火麻油还是对身体很有好处的，大家可以尝试一下。

　　火麻油吃法

　　火麻油其实也是调味剂的，炒菜、凉拌菜、油炸、煎炒都是可以的哦，不仅仅美味，而且更健康，因为营养价值非常高的，那就来看看火麻油怎么吃对身体更好吧。

　　汤菜

　　煮汤时加入一匙，汤品更加清鲜味美，且汤不会过于清淡或是油腻。

　　清蒸

　　清蒸时加入一匙，菜品更加清香鲜艳，火麻油还可以在清蒸后，觉得不够香滑，后面放火麻油一样能够使得菜品香滑。

　　凉拌

　　无需加热，直接凉拌各种荤菜、蔬菜或者可配合沙拉酱做调剂品，使菜品色泽鲜亮，味道爽滑，清香不油腻。

　　其实火麻油也是可以直接凉拌吃的，不需要加热吃也是非常美味的，用法也就是跟麻油一定的，可以热炒，当然也是可以凉拌的，并且会让凉拌菜更香，更美味的。

　　热炒

　　用火麻油炒蛋白质肉食类食材时，建议用“热锅冷油”健康烹调方式，热炒菜品不发黑，保留肉类食材的营养价值。炒蔬菜类可以直接热油后，放入蔬菜炒熟即可，火麻油同样也是可以跟其他植物油一样，可以用热炒青菜。

　　能煎不能炸

　　火麻油易溶于水的特性，火麻油是可以煎食物，少量油可以跟食材的水溶和，一起加热食品能够保留油的营养价值。火麻油不适合长时间油炸食品，会将火麻油的营养成分丧失掉。

　　烤烘

　　烤食物时，在表面涂抹一层，保持食物酥脆，口感爽滑，而不上火，让食材带有植物清香。

　　烤食物有很多的，您在做烤饼干、烤面包的时候都是可以放一点火麻油的，可以让食物更美味，并且有效预防上火的现象的哦，经常上火的人可以经常食用的哦。

　　口服

　　早上空腹两勺（约10ML），补充全天维生素E，润肠通便，有效调理人体新陈代谢；火麻油的a-亚麻酸成分通过促进脂肪线粒体的活性，消耗体内多余热量，防止脂肪蓄积，可分解体内脂肪，帮助减肥。