高血压患者饮食应该注意什么

　　因为我们的生活水平提高，几乎每天大鱼大肉的饮食，在我们身边十个人里面可能五六个就患有高血压吧。我们都知道患有了高血压以后就要控制自己的饮食，那么今天我就来给大家介绍一下高血压患者的饮食应该注意些什么吧。

　　饮食原则

　　限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

　　少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉。

　　少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。

　　戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。

　　宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

　　高血压患者不能吃哪些肉类

　　肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。

　　羊肉。羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。

　　熏肉。熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。

　　鸡皮。高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。

　　高血压患者吃什么比较好

　　多吃防治高血压的食物。

　　宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

　　以上就是高血压患者应该注意的饮食，如果你想要你的身体够健康的话，那么就一定要遵循我今天给大家介绍的高血压患者应该吃的或者不应该吃的食物，只有这样才能够有效的控制自己的血压哦。不要为了一时的嘴馋，就让自己的身体变得更差。