绿豆苗怎么炒好吃

　　绿豆苗如果是想要炒好吃就应该要选择好新鲜的食材，这点十分重要，如果是食材不新鲜就会使得绿豆苗内部水分不足，这样炒出来味道就没有那么的鲜嫩多汁，另外这道菜肴在经过清炒以后食用还可以带来很多的功效和作用，最常见的就是可以用来治疗支气管炎，或者是泌尿系统感染等疾病。

　　豆芽，也称芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称“活体蔬菜”。品种丰富，营养全面，是常见的蔬菜。食用的主要部分为下胚轴。常见的芽苗菜有：香椿芽苗菜、荞麦芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、绿色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、萝卜芽苗菜、龙须豆芽苗菜、花生芽苗菜、蚕豆芽苗菜等30多个品种。

　　下面介绍几种绿豆芽、黄豆芽的常见食疗方：

　　⑴泌尿系感染：泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时，可取绿豆芽500克，洗净，捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服。

　　⑵支气管炎：绿豆芽100克，香菜20克，猪肺1具，洗净后入锅中同炖，熟后加入调味品食用。

　　⑶痔疮便血：黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克，洗净后放入锅中，加入适量水，煮熟后根据个人口味加入调味品，吃菜喝汤。

　　（4）咳嗽痰黄：特别提醒

　　黄豆芽、绿豆芽均性寒，冬季烹调时最好放点姜丝，以中和其寒性。与黄豆芽相比，绿豆芽性更为寒凉，容易损伤胃气，且绿豆芽的纤维较粗，容易滑利肠道导致腹泻，因此慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多食。

　　适用人群

　　特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症和减肥人士食用，嗜烟酒、肥腻者也适宜常吃；豆芽膳食纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食。

　　用法用量

　　⒈绿豆芽性寒，烹调时配上一点姜丝、以中和它的寒性，十分适于夏季食用；

　　⒉烹调时油盐不宜太多，尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。

　　⒊芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好；

　　⒋绿豆芽150～200克，煎汤，可解酒毒、热毒。

　　食用功效

　　绿豆芽味甘、性寒，归心，胃经；具有清热解毒，醒酒利尿的功效。

　　食物相克

　　黄豆芽：豆芽不宜与猪肝同食。