清炒芥蓝如何制作？

　　昙花只是一种花但它也可以作为一种食材进行烹饪，同样，芥蓝也只是普普通通的花叶，但是它却也是一种食材，且其作为一道菜品所具有的功能也是让人不容小觑的。让人惊异的是它不仅对于中暑起到了一种预防作用，对于高血脂也是一种食疗菜谱。满盘的绿色看着令人赏心悦目，其味道自然不会差到哪里去了。那么该如何做呢？

　　（制作材料）

　　主料：芥蓝300克

　　辅料：辣椒（红，尖）25克

　　调料：大蒜（白皮）8克，盐3克

　　（做法）

　　1、芥兰放到水中烫一下；

　　2、大蒜去皮洗净切片；

　　3、锅内放油，烧热，爆香蒜片，放入芥兰、盐用大火快炒即可。

　　芥蓝的食疗效用以及注意事项：

　　芥蓝，又名：白花芥蓝、绿叶甘蓝、芥兰（广东）、芥蓝菜、盖菜，为十字花科、芸苔属一年生草本植物，栽培历史悠久，是中国的特产蔬菜之一。芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92～93克，维生素C51.3～68.8毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含有纤维素、糖类等。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。

　　但值得注意的是不过久食芥蓝则有耗人真气的副作用，会抑制性激素的分泌。

　　明白了清炒芥蓝的做法的同时相信大家也了解了芥蓝的食疗效用吧，在知道了这些之后是不是对于这道菜有点动心了？这么一道普普通通的菜居然蕴含着如此巨大的能量，赶紧做一道端上餐桌成为你的餐谱之一吧。