吃什么补肾增精

　　经常有男性朋友抱怨性功能不如以前了，主要是因为现代人生活节奏加快，面对的压力也很大，而不健康的饮食和生活习惯，让身体更快地透支，所以才会出现腰膝酸软、神疲乏力、肾功能不佳这种情况，在我们传统中医上有很多补肾填精效果比较好的食物和药膳，这里为大家简单的介绍一下。

　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。

　　荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。久服，可强身健体，治疗疾病。

　　对于性功能不佳的男性朋友来说，在日常生活当中养成健康的生活饮食习惯是非常有必要的，而且男性朋友在日常生活当中尽量做到戒烟戒酒，不要长期食用高油高热量辛辣刺激性的食物，应该以清淡的饮食为主，并辅以适当的体育锻炼以达到强身健体的目的，另外不要有过多的夜生活，适当的休息对于恢复身体效果更好。