用什么方法可以降低血糖

　　高血糖使人们的日常生活变得很混乱，头晕晕厥，身体虚弱，精神恍惚这都是这种疾病将会出现的症状。促使人们的身心都在备受煎熬。有些人盲目的寻找医生，结果丝毫没有期待中的效果，有时反而还会加重病情，往往适得其反。其实降低血糖的方法有很多，找准病因就可以对症采取治疗方法，那么什么方法可以降低血糖？

　　高血糖病患者高血糖病的预防和治疗方法有很多，除了药物治疗外，还有饮食治疗。控制饮食也是降低血糖最有效的方法，饮食中多食不含糖分的食物，避免高糖食品，减少摄入更多的脂肪，避免油脂和高脂肪的食物，主食以米面为主，平常人们喜欢的粗杂粮，麦片等因为还有较多的无机盐和维生素，更重要是富含的膳食纤维具有降低血糖功效，对控制血糖很是有利。

　　药物疗法

　　吃降血糖药物或注射胰岛素来控制血糖含量。这种方法见效快，但会产生药物副作用，对身体造成一定的损害，严重的会引发并发症。

　　生理疗法

　　从身体和精神两方面控制以此来控制血糖。身体疗法主要就是适当的锻炼，多多锻炼，减少自己的脂肪，从而达到降低血糖的目的，主要是锻炼方式得当。心理也要调节好，不宜有太大的激动情绪，要善于放松压力，心态平和。

　　降血糖的方法：

　　意见建议：

　　1、减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

　　2、增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

　　3、合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

　　4、适量补充微量营养素。与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

　　5、控制饮食，保持健康体重。糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高（米）的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高（米）的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。

　　6、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪。糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时，尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算，占总能量的15%至20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%，孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。脂肪按每日每公斤健康体重0.6至1克计算，不超过总能量的30%，植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上，严格限制动物性脂肪的摄入。

　　降血糖最好的方法是采用胃转流手术治疗糖尿病，能彻底治愈糖尿病，使血糖降到正常范围！

　　看了上述对于什么方法可以降低血糖的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧，降低血糖的方法确实很多，但是适合自己的并不多。我们应该多多关注食物药用价值的方面，多注重食物的神奇功效，以备日后不时之需，为大多数疾病患者谋求福音。