日常养肝护肝可保全肝脏，养肝护肝必备3款食物

　　要保持肝脏有一定的补益，要多吃有营养、维生素丰富、身体有辅助补益作用的养肝食品。另外，还要保证充足的睡眠，多休息，尽量不要熬夜。减少吸烟饮酒，少吃辛辣刺激性食物，饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，多喝水，养成良好的饮食习惯和生活习惯。

　　肝脏是人体的重要器官，负责人体新陈代谢。但如果我们仔细观察，就会发现，现在有肝炎的人数在不断增加，而很少有人真正了解肝炎。因此，我们在日常生活中必须多注意保护肝脏。所以，如何养肝护肝？有三种必须要吃的食物呢？

　　肝炎患者在日常饮食中不注意自己的饮食习惯，会引起肝肾损害，所以要注意肝的护理。肝病是遗传因素，营养不良也会引起肝脏脂肪变性，所以我们必须多补充营养。此外，如果某些病毒或细菌感染了，就会引起肝功能损害，从而导致肝病的出现。如果有肝功能方面的问题，一定要及时到医院进行治疗，不要随意处理，否则极有可能导致病情恶化。

　　不过，很多肝炎患者会倾向于食用一些凉性食物，比如冰的饮料、海鲜，还有一些垃圾食品，这些不良饮食习惯对人的肝脏有很大的影响，很容易引起肝病。有些人吃喝玩玩，常常熬夜玩游戏，泡吧，吸烟喝酒，暴饮暴食，这些不良行为都可能导致肝病的发生。因此，夏天我们应该更注重护肝养肝。

　　养肝三种食物一定不要避免，首先要提供全面营养的养肝食物，这些食物中含有丰富的优质蛋白，可避免加重肝脏代谢负担。第二即维生素丰富的养肝食品，它们能保护肝脏细胞，防止肝脏毒素对肝脏细胞的损害，应尽量多吃一些。第三养肝的食物对肝病患者具有辅助补益作用，能提高人体的免疫水平，对肝病患者有一定的辅助作用。