哺乳期喝什么粥最好

　　我们都知道产妇在刚刚分娩后身体是特别虚弱的，这个时候不适合给产妇吃一些过凉或者过热的食物，需要给产妇多吃一些有营养的食物。最好是喝一些粥，因为粥既好消化，又好吸收，而且粥里面可以添加很多有营养的食物一起熬制，那么，哺乳期喝什么粥最好呢？

　　产后喝粥好处多。

　　大多数稻类作物中富含维生素B、胡萝卜素、铁、锌等，对于产妇有很好的滋补效果——喝粥补脾益肾，且容易消化，营养易吸收，不仅从营养学上来看，就是传统中医也非常推崇喝粥养人。

　　下面这2款粥品，产后新妈一定要试试哟。

　　1西米珍珠蛋粥

　　原料：鹌鹑蛋10个，西米30克。

　　调料：白糖适量。

　　做法：

　　1、西米洗净，人沸水煮5分钟，离火，闷10分钟，捞出投凉汤水。

　　2、再入沸水煮5分钟，离火，闷5分钟，投凉沥水，倒入冷水盆浸没至胀发。

　　3、倒入锅内沸水中，转小火，加白糖，磕入鹌鹑蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。

　　营养解析：西米具有健脾、补肺、化痰的功效，常食还可令皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋与其搭配食用，可以滋养五脏、补益气血。同时这又是一道美容养颜的佳品，爱美的妈妈不要错过。

　　2红豆紫米甜汤

　　原料：红豆30克，紫糯米50克，桂圆肉10克。

　　调料：糖适量。

　　做法：

　　1、将红豆与糯米洗净后浸泡一晚。

　　2、先将红豆和糯米放入锅内，加2碗水用大火煮开，约10分钟后，再用小火煮至红豆糯米完全熟透。

　　3、加入桂圆肉煮至桂圆肉完全蓬松，加人适量糖调味即可。