孕期可以吃黑糯玉米吗

　　玉米是我国的主要作物，又称苞片、珍珠稻、棒状、苞片稻米等，是一种营养非常丰富的粗粮。众所周知，孕妇在饮食上有很多禁忌，那么，孕期能不能吃黑糯玉米呢？

　　1、孕期可吃黑糯玉米，黑糯玉米含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，还有微量元素硒、镁。这类微量元素对孕妇和胎儿有益。这一点一方面可以促进胎儿的大脑发育，另一方面对促进消化吸收也有好处。黑糯玉米是一种粗粮，对改善孕妇便秘、胃肠消化有帮助。所以，在怀孕期间吃黑糯玉米有益于健康。

　　2、孕晚期孕妇适当食用黑糯玉米，也能增强其体力和耐力，为以后的分娩打下良好的生理基础。孕妇出现妊高征时，也可以煮黑糯玉米须水喝，这样可以防止和减轻高血压的症状。不过，虽然黑糯玉米很好，但无论哪种食物我们都不能吃太多，还是要适量地去吃。

　　3、在怀孕的时候，孕妇可以多吃一些粗粮，比如玉米、糙米、燕麦等。除此之外，还要保证有一个良好的生活习惯，每天都要做一些身体锻炼。此外，还要注意多休息，不要劳累过度或者熬夜，要定期到医院做产前检查。如有不适，应及时检查。