高胆固醇吃什么肉呢？

　　一些人因为在饮食的时候不注意，非常的喜欢吃肥肉、动物的肝脏、蛋黄等，就会导致自己的胆固醇升高，这时候医生一般就会告诉要少吃肉的。但是如果非常喜爱吃肉的人，还能不能吃肉呢？可以吃一些什么肉呢？在饮食上应该注意些什么呢？请看小编为胆固醇高的人推荐的食品：

　　苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　牡蛎：富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

　　杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

　　海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

　　鱼类，特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类，如果你超重了减肥吧，不要吃那么多肉类，多吃鱼类特别是海鱼最好啦。

　　胆固醇高的人，最好是不吃肉的，因为吃肉往往就会导致身体中的胆固醇的含量更高的。如果非常的想吃肉，可以多吃一些鱼肉、虾肉等，还可以吃一些牛肉、羊肉、鸡肉等瘦肉，这样的肉类中的胆固醇的含量要低一些，但是也不要多吃。