香蕉菠菜汁怎么做?
香蕉吃起来特别香甜,那味道不但独特,而且口感细腻,很多人都喜爱吃香蕉,香蕉对人体的好处有很多,香蕉可以有利于人体消化,对便秘有改善的好处,香蕉补充人体维生素,补血,增强抵抗力。菠菜是一种蔬菜,菠菜可以做成菠菜汁来饮用,香蕉菠菜汁怎么做?接下来我们来看看吧。
一。香蕉菠菜汁怎么做?
材料
香蕉一根,豆乳(豆浆)250毫升,菠菜一把,黑芝麻少许。
步骤
1、将菠菜用水焯一下,切成小段,我的榨汁机很老,是妈妈“过继”给我的,所以食材都要切得很小。
2、准备好豆乳,我觉得新鲜的豆浆最好,只是我没有,只能买这种含有防腐剂的了。
3、香蕉切成小块,然后将三种食材(豆乳,香蕉,菠菜)混合在一起倒入榨汁机中。
4、成型后洒上黑芝麻!菠菜、香蕉、豆乳、黑芝麻的属性极为相配,制作出来后清香味弥漫了整个房间,让人神清气爽,喝过后更是觉得清爽。
二。早餐吃香蕉跟菠菜
香蕉
在繁忙的生活环境里,人们常常不重视早餐营养,随便乱吃敷衍过去,其实想吃健康早餐又不想麻烦,何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及股长肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量,支撑上午的工作消耗。
菠菜
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。
具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。而且,菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
三。注意事项
香蕉跟一些食物相克,吃的时候要注意。