血管添堵这食物多吃，血管垃圾不再有远离三高！

　　“人与动脉同寿”，这是十九世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。

　　每年过年期间，我们大鱼大肉的吃了，虽然舌头和感觉神经倍感享受，但是血管的压力确实成指数式的增长，过年期间的食物，有些吃多了容易增加血管垃圾，血脂、血压不断增高，有些节后，很多女性也出现色斑、暗黄的面色情况，让人感到十分烦恼。

　　为了尽快改善这一问题，我们首先要了解的是，哪些行为容易产生血管“垃圾”！一起来看看吧！

　　1、大油大肉，血管容易堵

　　人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

　　2、吸烟伤血管，十年难恢复

　　即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

　　3、吃多盐和糖，血管壁变皱

　　正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？

　　当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

　　4、熬夜族，激素伤血管

　　熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。

　　5、不运动，废物囤积在血管

　　如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

　　6、口腔细菌也伤血管

　　口腔细菌产生的废物可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

　　知道了，这些缺点之后，那么只需要对症下药即可了！其实血液的垃圾也有六大“天敌”，到底是啥呢？一起来跟我瞅瞅吧！

　　一、血管清道夫：洋葱

　　洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，从而降低血压，对预防血栓形成有一定作用。

　　二、血管最佳调节剂：绿茶

　　众所周知，绿茶是最健康的的茶饮。因为绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，能够起到有效降脂清血管的作用，让血液循环更加顺畅。

　　三、血液净化剂：海带

　　海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果。

　　四、血液循环催化剂：黑豆

　　黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。