生菜减肥吗

　　生菜一般是可以减肥的，其中有很多的膳食纤维等成分，能增加饱腹感。

　　生菜中也含有大量的维生素等成分，在生活中适量吃能减少饥饿感，从而可以避免摄入其他的食物，其中的热量含量是比较低的，并不会有超标的情况，比较适合减肥的人群吃。肥胖很可能是遗传导致的，同时和不良的饮食习惯也有一定关系，比如经常吃脂肪和热量含量高的食物等情况，如果症状很明显，很可能会对外观有不利影响。

　　并不能够只依靠吃生菜来减肥，平时还要调整饮食，避免经常吃热量和脂肪含量高的食物，否则会影响减肥效果，一日三餐要定时定量，避免有暴饮暴食的情况，吃完饭后半小时还要参加有氧运动，比如骑自行车、游泳或者是爬楼梯等运动，可以消耗自身脂肪，要长时间坚持才会有一定的效果，防止有半途而废的情况。

　　在减肥期间还要戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯，每天还要早睡早起，防止有长时间熬夜的情况，否则会导致免疫力低下，不要盲目的从网上购买减肥药，否则会对身体健康产生不同程度的危害。