男人补肾的坚果有哪些，为您介绍三种

　　补肾之人

　　1、核桃

　　核桃又叫胡桃，在核桃仁里面，含有许多特别丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，还有抗氧化剂，其中含有多种微量元素。核桃仁的性质非常温和，服用后可以起到益气补肾、补血养元的作用。此外，核桃还可以搭配一些食物，比如大米、红枣等，这样也能对益气起到显著的补肾作用。

　　2、榛子

　　榛子，又称山板栗，主要产于华北、华东及西南等地，也被称为坚果之王，里面含有大量不饱和脂肪酸，还有抗癌成分紫杉醇，如果经常食用，可以给身体带来很多好处。此外，榛子具有补脾益气的作用，其中所含的营养对肾脏具有很好的养护作用。不过，榛子性格偏热，一旦吃得过多就容易上火。

　　3、杏仁

　　杏仁的性格比较温和，经常在秋天服用。杏仁内含微量锌，对补益肾气有诸多益处。不过，在购买的过程中，千万不要贪图小便宜，买便宜的苦杏仁，这样不仅可以起到良好的养肾作用，还可以导致肾衰竭，甚至危及人体的肾脏。

　　读到这里，相信大家都知道男人补肾的坚果有哪些。此外，腰果具有很好的营养价值，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，食用后不仅能起到补脑养血的作用，还能补肾健脾，让男性的肾脏更健康。