吃什么东西回奶

　　断奶的时候，母亲需要吃一些食物来回奶，避免胀奶。绿茶、芹菜、红薯、麦乳精、韭菜、全麦麦片、花椒、山楂、苦瓜、麦芽等食物，在女性哺乳期断奶时，可适当食用，有助于降低乳汁的分泌。

　　大多数母亲需要面对为宝宝断奶的问题。有的母亲奶水非常丰富，宝宝如果不吃，奶水会导致乳房膨胀，甚至引起发烧。甚至在挤压时，仍会不断产生奶水，导致很难断奶。所以，在断奶期间应该吃一些有助于回奶的食物，使母亲能够顺利度过断奶期。那吃什么回奶呢？一、可以回奶的饮料1、绿茶需要回奶的妈妈可以用绿茶泡水代替其他饮料，坚持一段时间，会有回奶的效果。2、如果母亲想要断奶，每天喝两次麦乳精，连续饮用十天，有助于回奶。3、麦芽这是最常用的回奶食品。很多母亲在饮用麦芽茶后两天就能看到回奶的效果。4、山楂山楂不但能开胃、帮助消化，还能回奶。用山楂炖煮或煎水食用，只要3-4天，回奶效果就明显了。二、可以回奶的食物1、芹菜芹菜中含有丰富的纤维素，有助于身体的消化和吸收。另外，芹菜也能回奶。芹菜洗净后放入开水中浸泡半个小时，然后将芹菜取出，榨取汁，滤出剩余的芹菜汁，放入加热的豆奶中，持续饮用一段时间，可起到回奶的作用。2、红薯红薯还能帮助回奶，适合想要断奶的母亲食用。哺乳期应注意，误食会导致奶水减少。3、韭菜韭菜有一种特殊的味道，对人体有刺激作用，有助于回奶。另外，韭菜具有健脾胃、养肝的功效，不仅能回奶，而且有扩张血管、降低血脂的作用。4、如果母亲想断奶，全麦麦片也可以吃些全麦麦片，不但能帮助回奶，还能做代餐食品，有助于减肥。5、花椒在煮汤的时候加些花椒，或者在红糖水里放些花椒，喝完后可以帮助回奶。通常饮用两次即可见效。