女人吃紫色洋葱头有什么好处

　　洋葱头是一种比较常见的蔬菜，女性多吃紫色洋葱头，可以补充营养，促进消化等，不过在食用时也要注意食量，避免产生反作用。

　　1、补充营养：紫色洋葱头富含矿物质，维生素C、叶酸、膳食纤维、磷、钾、硒等矿物质，对于营养不良的女性来说，身体比较虚弱，可以帮助身体补充营养成分；

　　2、增进消化：紫色洋葱头含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化等，假如女性想要减肥，可能会有便秘症状，适当吃紫色洋葱头，也能缓解便秘症状；

　　3、其它：紫色洋葱头含有丰富的硒、硫化物等微量元素，其成分具有一定的抗氧化、杀菌作用，前列腺素A，女性适量食用紫色洋葱头有助于保持健康。另外，从中医角度来看，洋葱头性温味辛，有消散风寒等，女性适量食用紫色洋葱头能缓解身体虚所带来的不适症状，如畏寒、手脚冰凉等。

　　洋葱头生吃过辣，可能会对胃产生一定的刺激，所以在炒熟后要吃，比如加入番茄、牛肉等，既能增加口感，又能对人体起到很好的作用。

　　洋葱头中含有辣味素成分，如果过量摄入过多就会刺激肠胃，特别是脾胃虚寒的人，容易出现腹痛、腹泻的症状，所以日常生活中女性食用紫色洋葱头要注意适量，同时要根据自己的体质判断是否可以食用紫色洋葱头，避免对身体造成不良影响。