早餐吃什么对胃最好，这些养胃早餐食谱分享

　　许多人知道不吃早饭的危害，所以大家都会定时去买早餐吃。要知道，早餐店的卫生不安全，吃完后有可能出现胃痛症状。要避免这种情况发生，最好是自己在家做早餐，多吃一些养胃的食物，比如小米南瓜粥、胡萝卜粥等。以下是具体的细节：

　　一、小米南瓜粥

　　小米南瓜粥很有营养，早餐可多吃小米南瓜粥，这是补充人体所需的营养，更能保证身体健康。此外，小米南瓜粥还具有养胃清肠的功效，多食对胃部健康很有帮助。它的制作主要是把适量的南瓜洗净，起皮切成小片，然后和小米一起煮粥，煮熟就可以了。

　　二、养胃山药粥

　　山药养胃粥不仅能保护胃黏膜，还能保护心脏血管，对身体健康很有帮助，可多食。该粥的制作方法主要是先把适量的山药洗净去皮切小块，然后和大米、红枣一起煮粥，煮好后就可以食用了。

　　三、胡萝卜粥

　　胡萝卜粥有健脾和中、清热解毒的作用，也适合早餐食用。这道菜的制作主要是先把胡萝卜去皮洗净切丁，然后把胡萝卜和粳米一起放进锅里，用水煮粥，煮好后盛出适温即可食用。

　　四、莲子大枣羹

　　早饭还可以吃大枣莲子羹，这是因为它不仅可以养胃，而且能养肺润燥、止咳生津，适当的食用有助于保持身体健康。这道菜的制作方法主要是把适量的大枣和莲子一起放入锅里，加水慢煮1小时以上，即可上桌。

　　以上介绍的这四种食物都有养胃的功效，很适合早餐吃，吃起来也能有好处。除此之外，病人还可食用其他养胃的食物，如牛奶、蜂蜜、坚果、苹果、红枣、豆腐、白菜、馒头等。如果是对胃粘膜比较敏感的食物，患者要避免食用，不能多食，比如辣椒、烟酒、浓茶等。