水果怎么吃呢

　　多吃一些水果对我们自身来说是有百利而无一害的，可以帮助我们补充体内所需要的各种维生素，不同的水果吃法也不一样，我们可以将水果冷藏之后再进行食用，冷藏后的水果味道更加美味，水果还可以榨成水果汁食用，为大家普及一下水果怎么吃吧。

　　人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

　　如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质--鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。

　　饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。

　　因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。

　　大家都可以采用以上介绍的水果怎么吃的方法进行食用，多吃一些水果，还可以帮助我们达到非常不错的提神醒脑的效果，还可以有效帮助我们改善青少年出现的记忆力下降的问题，水果的不同吃法会给我们自身带来不一样的美味，大家都可以去学习一下。