咖啡有减肥功效吗？

　　减肥中男女可谓是想尽了一切办法达到减肥的目的，比如跑步、节食等，殊不知和咖啡也有减肥的功效。咖啡可以促进分解隐藏的脂肪、帮助排水、帮助排宿便减体重等，因此在对的时间饮用会有不错的减肥效果。

　　一、咖啡有减肥功效吗

　　答案是肯定的，咖啡有减肥功效。

　　二、咖啡减肥原理

　　1、可以促进分解隐藏的脂肪

　　咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

　　2、可排水

　　咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。

　　3、助排宿便减体重

　　有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。

　　三、咖啡减肥时间

　　1、早上到公司后，冲泡一杯黑咖啡，不加糖及奶精

　　2、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和奶精的咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧

　　3、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。