晚上吃面包到底会发胖吗

　　不想让自己发胖，那么在日常饮食选择上就不能够随便，因为有一些食物过多的摄入，那么就容易让我们的身体堆积比较多的肥肉，而变成胖子，所以说大家对于食物的选择要格外的注重，而下面我们要去认识和了解一下，如果一个人在晚上的时候吃面包，是否容易会让自己发胖。

　　绝对会。除非是全麦面包是否会发胖还要看她吃的食量以及运动量等多方面因素。大量吃面包有可能会胖，因为面包里含有大量碳水化合物，会在人体内转化为糖，糖被消耗掉后转变为人体所需的能量，多余的能量则转化为脂肪；如果注意营养搭配，适量吃面包，并注意运动，则不会变胖。

　　少吃淀粉类的东西。例如，土豆什么的。不要相信吃土豆粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦。那些都是淀粉容易堆积脂肪的减肥。吃是最重要的。你要下定足够的决心。我减肥那会基本两个月没吃过肉。高淀粉高脂肪的东西都少吃。具体那些食物你可以问我。早饭的话可以多吃一点。豆浆和全麦面包之类。不要吃的太饱哦。记住是全麦面包。黑黑的那种。

　　一般大超市里都有卖。而不是我们平时吃的那种一片一片的土司。午饭可以少量吃点荤和少量米饭。鱼，鸡肉，那种不会发胖的食物。7分饱即可。少吃面食。那淀粉很多。少和可乐那种高脂肪的。晚饭尽量少吃。最好不吃。我晚饭基本不吃东西。还有多吃蔬菜。绿叶蔬菜。帮助排泄的。芹菜青菜尤其。还有走路散步这些运动简单而且容易减肥。走路最好。就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺。如果你坐公车上班或上学的话。不妨早起来一会。走一两站路再坐。

　　面包不是发胖的根源，主要就是时间的选择问题，因为我们都知道晚上的时候人的肠胃蠕动会比较慢，这个时候过多地摄入一些食物，那么就容易导致热量以及脂肪的堆积，所以这样就不利于身材的保持了。