生姜红糖减肥法有效么？

　　生姜红糖是很多朋友在生活中会经常饮用的，利用生姜红糖其实对身体也是有适当的减肥效果，所以朋友也可以适当的学习一下。生姜对人体是有一定的促进新陈代谢的作用，所以生姜也可以对人体促进排毒。想完全利用生姜红糖来减肥的朋友，应该还要结合其他的有效方式。

　　生姜红糖水能减肥吗

　　生姜红糖水可以清热解毒、降血压、提高免疫力，喝生姜红糖水对身体具有多重收益。另外，生姜红糖水还可以排毒、促进脂肪分解，多喝可以收到辅助减肥效果。

　　生姜红糖水的减肥功效

　　1、姜可以暖胃，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。同时姜还具有排毒功能，能有效排除体内毒素和废液，消除水肿。

　　2、红糖也可以排毒，同时还可以帮助肠胃蠕动，促进消化，促使消解脂肪。

　　3、同时生姜红糖水中含有的其他成分也可以促进消化，消耗热量。

　　生姜红糖水的做法

　　1、原料：枣（干）10克、红糖10克、饮用水400克、姜（干）5克

　　2、制作：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。

　　生姜红糖水减肥法

　　1、第一天。

　　第一天比较重要，早上起来第一件事就是要喝杯生姜红糖水了，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一定要热着喝，温水喝到的作用不大的，而且要效果达到最好就要空腹来喝的，喝完后就可以吃早饭了，早饭尽量吃蔬菜和粗粮。

　　不吃早饭的人，可以多喝几杯，然后去上班上学。中午和下午饭前也来一杯，一天内最好一天饮用1-6杯。

　　2、第2-7天。

　　胡萝卜+生姜红糖水（400ml）可以适当喝下小米粥，中午的饭要尽量清淡！最好是用水煮的蔬菜来的，晚上如果想效果比较好的话可以适当用水果来代替下晚饭的，或是喝些小米粥的，因为粥是更容易消化的，睡觉前四个小时内尽量少吃东西，可以适当喝水。当第二天结束的时候你会发现小肚子变柔软了，排泄也很畅快了，这就是生姜红糖水减肥已经起作用了。到了第六七天的时候你已经会发现自己渐渐瘦下来来了。

　　生姜红糖水什么时候喝

　　1、生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　2、中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。