香椿拌豆腐怎么做？

　　香椿被称为“树上蔬菜”，因为它是香椿树的嫩芽，经常被做成各种美味菜肴。都说三月八吃椿芽，它还是春季的时令名菜，不仅营养丰富，且具有较高的药用价值，能清热利湿、利尿解毒。香椿常常和豆腐搭配，软嫩清香，下面小编就来教大家香椿拌豆腐的做法。

　　制作步骤

　　1、香椿芽掰开，洗净；

　　2、在开水中焯一下；

　　3、叶子变绿，香味飘出时，捞出过凉水

　　4、挤干水分，切成小粒；

　　5、卤水豆腐切成小方块，再加了盐的开水中焯一下；

　　6、沥干水分，捞出装盘；

　　7、用适量的盐、味精和香油和凉开水，勾兑成碗汁；

　　8、把切碎的香椿撒在焯水的豆腐上，然后淋入碗汁即可

　　烹饪技巧

　　1、豆腐一定要北豆腐，比较硬，要不容易碎；

　　2、香椿不要放多了，太多了味道太冲，只要叶和芽，能贴在豆腐上，和豆腐更好的融合；

　　3、豆腐不好入味，所以提前做，放冰箱，避免变质；

　　4、豆腐烫过不易碎，过凉不易粘连；香椿烫过去除亚硝酸盐，过凉使叶色翠绿。美食功效香椿头含有极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。

　　食用香椿的禁忌：一般人群都可以食用香椿。但香椿为发物，食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。

　　以上就是香椿拌豆腐的做法，这道菜不仅白绿颜色搭配，清香爽口有食欲，还有清火补钙的功效，营养丰富又美味难挡，需要补钙的学生和老人都可以选用这道菜。另外，小编一定要要提醒大家香椿一定要焯烫后腌到一周后，待亚硝酸盐含量降低之后再食用更安全。