上火喝什么粥，四款清热下火营养粥值得拥有

　　天很热的时候如果还吃容易导致上火的食物，那就会让上火出现，心情也会不正常，身体上火后要用食疗来解决，达到降火的效果，下面就来看看上火喝什么粥比较好。

　　一、雪梨薏米粥

　　制作雪梨，大米，还有薏米，把大米，薏米洗净，放入水中泡一下，雪梨洗净后切成丁，在锅里加适量的水烧开，把大米薏米放进去，煮开后再改成小火，煮至熟透后，雪梨丁放进去，煮至熟，雪梨丁放入清热去火，使皮肤变得更加细腻有光泽。

　　二、荸荠绿豆粥

　　制作柠檬汁、冰糖、大米、绿豆、荸荠、荸荠、去皮后切碎、绿豆洗净，然后浸泡几个小时，大米清洗干净，之后要浸泡几个小时，还要浸泡半个小时，在锅里加入柠檬汁、冰糖、荸荠水和清水慢慢熬煮，再准备好大米，加入适量的绿豆，搅拌均匀即可饮用。

　　三、西米西瓜粥

　　制作冰糖、西米、西瓜，先将西瓜皮剥去，去籽，切成块状，西米洗净，然后放入水中浸泡60分钟，锅内加适量清水，用大火烧开，再加入适量的西米，改为小火煮20分钟，加入适量冰糖和西瓜，小火煮三分钟。

　　四、绿豆大米稀饭

　　要准备薏米、绿豆、大米，先将薏米下绿豆洗净后浸泡一下，再将大米洗净，浸泡半个小时，锅内加适量的清水烧开，加入适量的粳米，再用小火煮沸，用小火煮至大米煮熟，改为小火煮到米烂为止，放入大火煮成小火，煮至米烂，很好的去火。

　　上火可以喝上一碗稀饭，上面这几款粥可以起到清热下火的作用，适当喝一些粥也可以补充身体所需的营养物质和水分，让身体不舒服的问题恢复的速度更快，除了以上粥外，还可以喝薄荷粥、芹菜香菇粥、菊花绿豆粥等。