女性经期宜吃四款食谱滋补调养月经

　　1、乌鸡茯苓汤

　　原料：乌鸡，茯苓，红枣

　　制法：将乌鸡洗净，将茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟、去渣，食鸡肉饮汤。

　　口服：每天1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

　　主要作用：补气益血，调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力乏力。舌质淡，脉细缓。

　　2、炒黑豆红枣

　　原料：50克黑豆，5粒红枣，生姜3片

　　制法：将黑豆、红枣、生姜同煎，直至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

　　口服：每天1剂，月经前3天开始服用。

　　作用：补血，调经。主要治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏眼花。

　　3、羊肉豆豉汤

　　原料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

　　制作方法：将豆豉、羊肉、生姜15克，放入沙锅内煮熟，加入盐调味。

　　口服：每次月经前一周开始服，连服一周。

　　作用：温经散寒，养血调经。主要治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

　　4、蛋鸡马齿苋汤

　　原料：马齿苋，鸡蛋

　　制法：将马齿苋洗净，然后与鸡蛋共煮，熟后鸡蛋去壳，再煮，食蛋饮汤。

　　口服：每日1剂，分2次服用。

　　作用：凉血和血清热。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘连，口渴心烦。

　　暖心提示：月经不调、月经量少、痛经等都是女性经常遇到的问题。