孕妇喝的清淡汤有哪些

　　孕妇喝什么汤呢

　　1、清蒸鲤鱼汤

　　原料和做法：鲤鱼一条，先把鲤鱼去鳞洗净。鲤鱼再隔水蒸熟，电锅或汤锅均可，如用电锅外锅放一杯水，如用汤锅，则水滚后放鲤鱼，再蒸20分钟，不须再加点盐等调味料。

　　功效：怀孕7-12周左右的准妈妈会出现胃酸逆流的症状，平时要避免吃油炸、刺激性食物，尽量选择容易消化的食物，清蒸鱼是最适合不过的。鲤鱼与鲫鱼这两种性平鱼中，鲤鱼具有安胎的功效，是最佳的食料。但是一定要趁热吃，这样可以减缓呕吐的速度，等到凉了之后就会出现鱼腥味。

　　2、黄豆排骨汤

　　原材料：100克黄豆、250克猪排。制法：将黄豆泡软，猪排骨洗净，切成小块。锅底大概要放8碗水，旺火烧成佛，将材料放入，转文火炖40分钟，用盐调味。

　　作用：本汤富含优质蛋白、钙和维生素，有益于胎儿大脑、骨髓的发育。

　　3、黄芪鲈鱼汤

　　原料与做法：鲈鱼1条、黄芪6块、红枣8粒、老姜2片、1、把所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用

　　2、热油锅，先爆香姜片，再放鲈鱼煎至两面均呈淡金黄色

　　3、将八分满的水倒入锅内，待水滚后，加入所有材料，用大火煮约20分钟，然后转小火煮约2小时。

　　功效：此汤不仅有食疗效果，而且口感很好，可治水肿、胎动不安、补气补血。DHA（饱和脂肪酸二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸乙酯）有助于胎儿大脑发育。

　　孕妇喝汤有何禁忌

　　慢饮速度越慢越不容易发胖：西方大营养学家指出，若能延长进食时间，可充回答用食物的滋味，并提前产生已吃饱的感觉喝汤也是云云慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉饱了就是吃饱了。而且快喝汤，等你意识到自己已经饱了，很可能已经吃完了所需的食物。