山药小米粥的做法大全

　　山药作为饮食里较为清淡的食物，其实它的味道也是很好的，清甜的味道加上软糯的口感，非常适合大众。山药对于人体有着很好的清肠胃功效，并且它含有的物质可以对身体有降脂降压的功效，对缓解疾病和治疗都有一定的作用。山药小米粥是比较温和的一款菜肴，非常适合一些患有胃病的患者，因为山药小米粥对于身体来说还容易消化，不容易出现积食的情况。

　　山药小米粥做法：原料：鲜山药80g、小米50g配料：枸杞3g，冰糖若干1。把小米、枸杞、山药洗净干之后，小米和枸杞待用，山药去皮后切段。2。加入清水2升和小米，烧开后转小火继续慢熬20分钟左右。3。将山药和枸杞一同放入小米粥中，继续熬制，直到山药熟透。4。根据自己的口味加入适量的冰糖即可出锅食用。小米粥是一种健康的食品，也可以单独进行制作，不过加入山药之后无论从味道还是作用来看，都是更加丰富的。小米对人体有清楚杂物和更加容易吸收，对于胃部消化不良的朋友是非常适合的。除了制作小米粥，小米还可以磨粉来制作糕点，味道也比较独特。小米中含有的营养相比大米会更加丰富，对人体的好处也更多，适合男女老少食用。山药小米粥这款粥的做法简单，适合大家进行制作。如果大家特别喜欢食用山药，还可以用山药来制作各种各样的菜肴，比如干锅山药、山药炖汤、山药甜品等等。