奇异果上火吗

　　不得不说奇异果算是一种对人体有明显美容效果的水果，所以不少女性都非常喜欢吃奇异果。奇异果之所以能够对人体达到明显的美容效果，是因为奇异果中含有大量的维生素及其它膳食纤维，有助于美白，促进肠胃消化吸收。而上火症状想必是不少人都经历过的一种情况，那么吃奇异果会上火吗？

　　1、奇异果吃多了会上火吗

　　奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因此吃奇异果是不会上火的。事实上综合奇异果的特性，奇异果实际上是败火的。

　　奇异果也不能多吃，一般一天吃一个即可，可以增加维生素，冬天养生火气不旺的时候尽量少吃，这样才对身体有益处。

　　2、奇异果的营养价值

　　2.1、奇异果含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。

　　2.2、奇异果外皮含有丰富果胶。

　　2.3、奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

　　2.4、奇异果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

　　2.5、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。

　　2.6、世界上消费量最大的前26种水果中，奇异果最为丰富全面。奇异果果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，奇异果由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

　　3、奇异果的功效与作用

　　3.1、奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

　　3.2、几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。

　　3.3、奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

　　3.4、奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　3.5、奇异果富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

　　3.6、奇异果含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

　　奇异果的正确吃法

　　方法一

　　挑选一个软硬合适的奇异果，洗净他身上的毛刺；用小刀子，从奇异果的正中间切成两半；用勺子沿着奇异果皮的边缘，轻挖果肉即可。

　　方法二

　　挑选一个软硬合适的奇异果，洗净他身上的毛刺；用小刀轻轻的切掉奇异果的两头；将小号的水果刀从奇异果的果皮边缘扎入；沿着奇异果皮的边缘，轻轻的转动小刀，将果肉和果皮分离；转之后，将奇异果竖着放进盘内，将转出的果皮轻轻拉出；最后用刀切成小块即可享用。