维生素d过量会怎么样

　　很多人都怕身体缺少维生素，经常回去药店等各种地方检查身体是否缺少什么维生素以及微量元素，因为很多疾病都是因为身体缺少各种物质而引起的。有些老人会在药店店员的推荐下买一些补充维生素的保健品，但是身体不缺少维生素的话就会维生素过量，一起来了解下维生素d过量会怎么样吧。

　　一、维生素d一天过量怎么办

　　1、维生素d可以促进人体对钙元素的吸收，帮助身体骨骼的生长发育，但是如果在偶然的一天出现摄入过量的现象，是不会对身体带来很大危害的。

　　2、在一天的维生素摄入过量后，要在第二天减少含有维生素d食物的摄入，同时，增加运动量，增加身体的新陈代谢，促进多余维生素d的排泄。

　　3、如果在单一摄入维生素d出现了中毒现象的话，就需要及时到正规医院进行有针对性治疗，减少对人体产生的毒害。

　　二、维生素d对人体的好处

　　1、维生素d属于脂溶性维生素，如果出现缺乏的症状会引起钙磷吸收减少，血钙降低，影响骨骼钙化，导致骨质软化。

　　2、维生素d有抗佝偻病的作用，可以提高肌体对钙、磷的吸收，促进牙齿的发育和健全，维持血液中柠檬酸盐含量的正常。

　　维生素d是人体正常健康的保证，不管在任何年龄阶段出现了维生素d缺乏的现象，都会引发一系列的不良症状，但是，当一天内的时间出现维生素d摄入过量的现象，严重的会出现中毒症状，需要及时到正规医院治疗，如果没有出现不良反应，也需要在第二天减少维生素d的摄入，同时增加运动量，促进多余维生素的代谢。

　　维生素d的补充不宜过量。一般来说，如果是通过饮食摄入的维生素d一般来说不会引起中毒的情况，但要要注意如果摄入过量的维生素d类的食物或者是补充剂，就会容易发生维生素d过量引起中毒的情况。所以家长要给孩子补充维生素d的时候要引起注意，这样才能更好的避免发生意外。

　　维生素d如果从饮食中摄入太多，会在体内积蓄，能导致血钙过多等不良反应。所以要小心维生素d补充过量的风险，家长给孩子们吃一些营养品的时候都要注意不能过量。