常吃生花生米有什么好处

　　经常食用生花生米的好处主要是可以补充自身身体所需的植物蛋白。还可提供许多脂肪酸和氨基酸，对养胃、降低胆固醇有同样的作用。

　　1、花生米补充人体所需的植物蛋白：常吃花生米的好处有很多，每个人的情况会有些不同，在生活中适量吃些花生米可以快速补充植物蛋白，因为这种花生里面的蛋白质含量很高，还可以帮助增强免疫力。

　　2、花生米中含有许多营养成分，其中脂肪酸、氨基酸等都是人体所需的微量元素，对身体有很大的补充作用，在日常生活中适当吃花生米可以帮助提高抗病能力。

　　3、养胃与降低胆固醇：花生米既可养胃，又能降低胆固醇，因其中含有一些不饱和脂肪酸，可使胆固醇高的情况得到改善，还可改善肠胃功能不良等症状。

　　花生米的好处很多，在日常生活中食用花生米也能帮助增强记忆，延缓衰老，改善血液循环等，不过在食用的时候要注意方法，不要吃油炸的花生米，可以用水煮或者生吃。