豆沙面包可以减肥吗

　　很多人都喜欢吃面包，而面包的种类也是多种多样的，豆沙面包也是一种常见的面包。对女性而言，饮食最担心的则是吃多了会发胖，所以在吃面包的时候也是小心翼翼的，而豆沙面包中的含糖量比较高，这类面包一般减肥的效果不是很大，还可能会导致肥胖。

　　1、不能减肥

　　豆沙面包是不能减肥的，它含糖量高会增肥的！不要相信所谓的减肥食谱，单靠食物不能减肥。你最好不要随便用药物减肥，一定要讲科学的，减肥安全有效最重要。现在减肥产品很多很杂，想不被忽悠选择是关键。

　　2、豆沙面包热量高

　　豆沙面包甜腻，热量高，理论上是不能多吃的，可以多吃一些粗粮，杂粮，含纤维素多的食物，不宜多吃肥腻，高脂肪的食物，多喝水。另外，每天还要坚持多运动，多锻炼身体，如跑步，游泳，瑜伽，呼啦圈运动等。

　　3、科学减肥

　　营养学不是简单的食材增减，而且研究各种营养素与人体关系的学问。目前肥胖的营养治疗大致包括极低热量饮食疗法、低热量饮食、低碳水化合物饮食、低脂肪饮食和高蛋白饮食。这些词大家听起来挺陌生，原因在于肥胖的营养治疗就是专业性很强的工作，辣椒减肥法、黄瓜减肥法、橙子减肥法、苦瓜减肥法不是医生的工具。