红豆薏米花生红枣汤的做法

　　随着生活水平不断的提高，让我们每个人都意识到了拥有健康的身体是非常幸福的一件事情，然而随着工作压力不断的增大，很多人需要长时间面对电脑以及不规律的作息时间，特别容易导致身体出现问题，如果我们能够注意生活中的一些细节，从饮食开始调整就能让身体得到很好的改善，其中红豆薏米花生红枣汤就对身体有很好的调理作用除了补气养血之外还能去除身体内的湿气让身体更加健康，下面一起了解一下红豆薏米花生红枣汤的做法。

　　红豆薏米花生红枣汤的做法

　　主料

　　20颗花生。50g薏仁。50g红豆。

　　配料

　　适量枸杞。适量冰糖。适量清水

　　营养分析

　　花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2。PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能

　　制作步骤

　　1枸杞泡上二十分钟。花生泡上1小时。红豆和薏仁泡上十小时。

　　2在锅内加入适量清水

　　3加入所有材料煮

　　4盖住锅盖煮

　　5在煮的过程要打开搅拌一下

　　6待豆仁呈花糜状，加入冰糖煮融即成

　　7盛碗

　　上面就是对红豆薏米花生红枣汤的做法介绍，通过了解以后我们知道它做起来非常的简单快捷，而且食材丰富除了对身体调理之外还能提供给我们身体更多的营养价值，另外想要让身体健康我们平时在生活中一定要多吃一些青菜和水果，并且适当的进行体育锻炼，这样长期坚持身体才能更加健康。