夏季果蔬汁有哪些？

　　果蔬汁含有十分丰富的维生素和微量元素，而且果蔬汁还有大量的植物纤维，特别是夏季的时候喝果蔬汁是特别有营养的。而且这里的果蔬汁指得是鲜榨的果蔬汁，而不是市面上的饮料。那么夏季的时候合适喝哪些果蔬汁呢？下面我们就来介绍一下适合夏天喝的果蔬汁。

　　1、芹菜洋葱柠檬果汁。

　　做法：首先将洗净的芹菜、洋葱切成块状，柠檬切成两半，然后将芹菜、洋葱放入榨汁机中榨，加入适量的冷开水和蜂蜜，最后挤入适量的柠檬汁即可。

　　功效：芹菜偏凉性，水分、维生素充足，有消肿利尿、解暑败火、清除血液中毒素的作用，洋葱有降血压、清除体内毒素、提高免疫、抗病毒的作用。常喝芹菜洋葱汁，对身体益处多多。

　　2、苦瓜胡萝卜汁。

　　做法：首先将洗净的苦瓜和胡萝卜切成方块状，然后放入榨汁机榨，最后加入适量的冷开水和蜂蜜即可。

　　功效：苦瓜是夏季清热解毒的好食材，有明目利尿、缓解疲劳、降血糖血脂的功效；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有增强免疫力、明目养神、益气养脾之效，适合夏季食用。

　　3、西瓜柠檬汁

　　做法：将洗净的西瓜去皮、切成方块状，柠檬切成两半，并挤出柠檬汁；然后，将西瓜放入榨汁机榨，加入柠檬汁和适量的蜂蜜即可。

　　功效：西瓜性凉，有消暑解乏、消肿利尿、排毒养颜之效，柠檬是天然的抗氧化剂，是美白养颜、延缓皮肤衰老的好食材，夏季喝西瓜柠檬汁绝对是理想的养生果蔬汁，但是不能贪吃，无节制的喝，凉性的西瓜会造成腹泻、腹痛等症状。

　　上文中介绍了一些适合夏天的果蔬汁，果蔬汁的营养很丰富。而且每种蔬菜和果汁的功效是不一样的，不管是单独的榨汁，还是混合一起搭配。所以可以根据自己的状况选择。