好消化的菜谱大全

　　生活起居中有许多人都是由于饮食搭配不善，进而造成消化不良的状况。当出現消化不良的情况下就需要自身的饮食搭配了，应当多吃一些有利于胃肠消化的食材。那麼，日常生活哪些食物非常容易消化吸收呢，我们一起来看一下助消化的食物菜谱大全吧。

　　口味淡绿豆糕

　　原材料

　　绿豆糕条300克，精小肉75克，油麦菜250克（净片），笋丝100克（净片），蒜头2根（净断）

　　作法

　　1、热锅倒进适当的食用油，放进小肉番炒至变乳白色，倒进油麦菜片、笋丝再次炒。

　　2、待锅内的菜炒成稍熟，加适当食用盐煸炒。

　　3、倒进绿豆糕条，添加大概250ML冷水，盖上大锅盖再次煮。

　　4、锅烧到烧开后再约煮3分鐘，添加蒜头翻拌。

　　5、最终加少量鸡精就可以。

　　水焯口味淡菜

　　原材料

　　嫩南瓜，豆角，苞米

　　作法

　　1、锅原水煮沸，把嫩南瓜切片放进沸水煮；

　　2、苞米、豆角也择好一起放进水里煮，15分鐘就OK了。吃的情况下能够蘸自身喜爱的料汁吃，我认为很美味可口呢！

　　醇汁萝卜条

　　原材料

　　萝卜，红萝卜，盐，味精，香油

　　作法

　　1、箩卜削皮清洗，刨成细丝。

　　2、红萝卜切割成一小块，用搅拌器搅拌。

　　3、将做好的胡萝卜汁过虑。

　　4、再在胡萝卜汁里放进自身喜爱调味品调料。

　　5、放进白萝卜条，上边撒上香菜，烧一点滚油浇在胡萝卜丝上就可以。

　　小技巧

　　1、加胡萝卜汁关键還是以便漂亮，假如太担心于红萝卜不可以一起吃的问题，那能够改为南瓜汁菠菜汁等。

　　2、萝卜直接生吃营养成分是保存最齐的，不习惯性能够将萝卜条焯一下水，胡萝卜汁还可以烧开后放凉来做。

　　3、之前是用老母鸡汤来做那样的萝卜条，此次换为了调料大骨汤，味儿好也更简单了。

　　助消化的食物菜谱大全，期望我们的文章发表对给你协助。消化不良的人要防止吃难消化吸收的食材，比如各种各样豆类食品和煎炸食品也有别的吃凉性的食材，平常也要多喝一些温水，那样即能补充水份还能溫暖胃肠。