血糖高能不能吃苹果

　　对于糖尿病患者来说，最重要的就是预防血糖升高，所以在饮食方面更要注意，平时应该少吃一些还有糖分的食物，那么血糖高能不能吃苹果呢？对于糖尿病患者来说，适当的吃一些苹果有很好的调养的功效，下面我们来了解一下这方面的内容。

　　通过专家研究发现，每周吃五个以上的苹果的人，患有二型糖尿病的风险要大大的下降，要比不吃苹果的人患病的风险下降23%左右，这说明平时适当的吃一些苹果，不但有预防糖尿病的好处，同时对于糖尿病患者来说还有降低血糖的功效。

　　因为苹果里面富含黄酮，这是一种比较强力的抗氧化剂，对身体的健康非常的有益，不但能够降低心脏病和肿瘤的风险性，而且苹果里面富含纤维和果胶，这对人的健康都非常的有利，但是要注意吃苹果和喝果汁是不一样的，喝果汁有增加糖尿病的风险。

　　糖尿病患者一般都比较肥胖，这时候患者适当的吃一些苹果，能够有利于胃部的收缩，对于瘦身减肥能够取得不错的效果，能够促进控制饮食，减少一些油腻性食物的摄入，另外苹果里面的果胶还能降低胆固醇，能够促进胆汁的排出，有助于肝脏代谢出更多的胆固醇。

　　以上简单的了解了血糖高能不能吃苹果，对于血糖高的人来说可是可以吃苹果的，而且对于预防血糖升高也能发挥很好的效果，当然也不能过多的食用，每天吃一个苹果是最好的养生方法。