水果什么时候吃才是好的

　　其实我们知道水果对于我们的身体健康是非常的有帮助的，但是有一些人就是不知道什么时间吃水果是比较好的，这时候就会有很多的问题出现，那么水果应该饭前吃还是饭后吃，这个问题其实是很多人想要知道的。

　　吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。饭前吃什么水果都好，但是饭后不要吃水果，西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

　　专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。

　　首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

　　其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

　　第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

　　另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

　　饭前一小时吃，因为水果是大肠吸收，要是饭后吃会在吸收前坏掉了水果宜在饭前吃，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。

　　看了以上的这些介绍之后。你应该知道什么时候吃水果是比较好的，除了水果以外，其他的很对食品也是要分清什么时候吃比较的好，不然的话，你随便乱吃就容易对你的肠胃产生一定的影响，严重的话你可能还要进行一些手术的治疗。