什么食物平肝火呢

　　秋天是天气比较敏感的一个季节，这个时候难免都会出现肝火旺盛的现象，为了自己的你身体健康，我们就应该多吃一些降肝火的食物。大家都知道各种各样的水果当中含有的水分比较多，是降肝火的主要食物，那么除了我们知道的苹果和梨等水果之外，什么食物能起到很好的平肝火的功效呢？

　　一、什么食物清肝火

　　草莓，水果中草莓含有大量的胡萝卜素、多吃会有清热解暑、养肝名目、除烦的功效。

　　绿豆，绿豆具有清热解毒的功效，天气炎热下喝绿豆汤具有防暑消热。

　　苦瓜，苦瓜具有排毒、清火、解疲乏、滋肝明目的功效

　　二、什么食物护肝

　　芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。

　　。西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　葡萄：性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，为秋季养肝佳品，主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症。

　　鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

　　牛奶：牛奶中含有分成丰富的蛋白质，另外，酸奶可调整肠道促进毒素的排出，对提高免疫力，帮助肠道触动很有帮助。

　　一、清肝火的水果篇：

　　（1）。凉性水果：适宜热性体质人群

　　火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

　　（2）。寒性水果：适宜热性体质人群

　　蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

　　二、清肝火的蔬菜篇：

　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。

　　莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。

　　茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。

　　莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。

　　什么食物平肝火，以上已经做出了详细的解答。平肝火的食物除了以上提到的之外，还有很多。一般寒性的食物都属于平肝火的食物，所以建议大家经常食用。在秋天敏感的季节，吃平肝火的食物，才能度过敏感的季节，才能保证自己的身体健康。