鲜香菇的功效与作用

　　鲜香菇能够补充身体所需要的营养成分，可以维持机体正常的代谢，但是不建议一次性吃的太多，可能会引起不适症状。

　　鲜香菇当中的营养成分是比较丰富的，含有19种氨基酸及钙、磷、铁、也含有丰富的维生素和膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便成型转化大便，可以起到润肠通便的作用，能够有效的预防和缓解便秘的症状，而且鲜香菇也有健脾开胃的作用，如果出现了食欲不振或者是消化不良等情况，可以适当的吃一些，能够促进食物消化，但是要避免一次性吃的太多，如果吃得太多就有可能会增加胃肠道负担，从而会出现腹痛或者是腹胀的情况，所以要避免一次性吃得太多。

　　在吃完饭之后可以顺时针的按摩腹部，同时也可以适当的进行运动锻炼，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，在饮食上要以清淡为主以消化的食物为主，可以吃小米粥或者是软面条以及鸡蛋羹等等，但是要避免吃一些油腻或者是油炸以及刺激性较强的食物，可能会增加胃肠道负担，对于胃部造成刺激，引起胃部有不适症状。