饭后吃什么可以助消化呢？

　　面对美食，很多人常常经不起诱惑，不断地进食之后，就会觉得肚子很撑。这个时候，人们因为撑的难受，又想快速消化体内的食物。那么，饭后吃什么食物可以助消化呢？有的人肯能会借助药物，如：大山楂丸，健胃消食片等，但是常吃这些消食片也不好，长期下来不仅会失去效果，而且还会影响到我们的胃健康。下面小编来给大家提一点建议：

　　1、烧烤后吃一只梨

　　韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

　　2、吃蟹后喝生姜红糖水

　　从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

　　3、油腻多别忘吃核桃

　　如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

　　4、吃方便面后吃水果

　　提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

　　5、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

　　饭后一段时间后吃点水果，喝点酸奶等都有助于我们身体的消化，其实，除了吃这些东西，饭后一段时间后适当地做点运动也能促进体内食物的消化。但大家一定要隔一段时间后哦，千万不要饭后马上做运动，这样不仅起不了消化作用，反而有害于我们的肠胃。