有利于肝排毒的食物有哪些

　　现在的人们脸上稍不注意就会长出来非常多的痘痘，这并不是由于自己的身体内部上火导致的，而是自己的身体需要进行排毒，尤其是自己的肝部要排毒，这样的话才不会长出来非常烦人的痘痘，所以最基本的就是要在十一点钟之前进入到熟睡的状态，这样才可以促进肝排毒。

　　1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　3、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　4、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　补充酵素

　　酵素是酶，具有给肝脏排毒，净化血液的功能。

　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾并老化的自由基。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　通过本文我们已经了解到有利于肝排毒的食物有哪些，现在有越来越多的食物都是具有肝排毒的功效，效果最好的就是薏仁，这是可以很好的去帮助自己体内血液循环的，还有的就是加快新陈代谢的速度。